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懷孕初期睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

對于懷孕初期睡眠質(zhì)量不好的女性,常??赡軙簳r不做特殊的處理,而是盡量放松心情,并適當(dāng)減少白天的睡眠,盡量在晚上睡覺看睡眠質(zhì)量是否有所改善。其實,很多女性在懷孕初期,之所以會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好,可能是由于剛剛懷孕體內(nèi)的激素水平改變以后,還不是特別的適應(yīng),同時在懷孕后又有焦慮的心情,所以才會影響睡眠。因此,就需要孕婦調(diào)節(jié)心態(tài),然后慢慢適應(yīng)這種激素水平的改變,很多孕婦的睡眠就會恢復(fù)到正常狀態(tài)。

如果懷孕初期睡眠質(zhì)量特別不好,那可以找中醫(yī)開中藥來調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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