腰椎間盤突出患者是可以去健身房的，具體如下：腰椎間盤突出患者會有腰部肌肉的力量不足，腰椎穩(wěn)定性下降，到健身房通過鍛煉，可以改善其臨床癥狀。一般可以進(jìn)行山羊挺身訓(xùn)練以及高位下拉，引體向上等背部訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤的負(fù)荷，緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。每次訓(xùn)練時間不少于1個小時，每組動作完成12-16次，每種動作需要同時完成4-6組。逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度，一般3個月左右，會看到明顯的鍛煉效果，患者腰椎間盤突出的臨床癥狀也不容易再次出現(xiàn)。
腰椎間盤突出可以去健身房嗎
張維嘉副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 骨科
2021-09-26 1879次
為你推薦
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85468次
-
腰椎間盤突出可以根治嗎？實(shí)際腰椎間盤突，從它的發(fā)病機(jī)理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經(jīng)過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤突出。如果把導(dǎo)致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復(fù)發(fā)的機(jī)會，絕對的根除這是肯定做不到的。
02:03
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-04-16 30619次
-
腰椎間盤突出可以去健身房嗎腰椎間盤突出不能去健身房，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動是不利于病情的恢復(fù)，對于腰椎間盤突出癥，發(fā)病初期，可以先進(jìn)行保守治療，平時應(yīng)臥硬板床休息，避免彎腰、提物、搬重物、避免局部著涼、積極的行腰背肌功能練習(xí)。腰部疼痛時，則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當(dāng)口服芬必得等，或者是中藥進(jìn)行治療。出現(xiàn)腿部疼痛，但神經(jīng)根受壓情況，則應(yīng)該腰椎牽引治療。另外，也可以骶管內(nèi)阻滯治療，但有可能出現(xiàn)椎管內(nèi)黏連，影響日后手術(shù)操作。而經(jīng)正規(guī)非手術(shù)治療六個月無效者，反復(fù)發(fā)作癥狀嚴(yán)重者，突發(fā)性腰椎間盤突出癥，疼痛劇烈無法緩解并持續(xù)加重者，腰椎間盤突出合并馬尾神經(jīng)功能喪失或馬尾神經(jīng)功能障礙者，則應(yīng)立即施手術(shù)治療。語音時長 01:35”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-25 4692次
-
腰椎間盤突出能去健身房嗎腰椎間盤突出是可以去健身房的，但是要避免做腰部過度負(fù)重的訓(xùn)練，比如舉重，可以進(jìn)行腰背肌鍛煉的訓(xùn)練，注意避免腰部過度勞累，避免彎腰勞累及久坐久站。如果有腰腿部明顯疼痛，麻木等不適癥狀，建議先減少鍛煉量，正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，結(jié)合腰椎影像學(xué)檢查，詳細(xì)了解病情，再指導(dǎo)下一步的治療計劃。平時注意適當(dāng)臥床休息，避免腰部扭傷。語音時長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-06-06 880次
-
腰椎間盤突出可以去健身房嗎病情分析：腰椎間盤突出是可以去健身房的，但是要根據(jù)腰椎間盤突出的病情來決定什么時候去，去了之后進(jìn)行什么樣的鍛煉。腰椎間盤突出要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)合檢查結(jié)果還有患者的癥狀，再決定能否去健身房進(jìn)行鍛煉。意見建議：腰椎間盤突出在進(jìn)行健身房的鍛煉之前，應(yīng)該詢問醫(yī)師可以從什么樣的鍛煉開始進(jìn)行，避免開始就使用鍛煉力度過大的工具或者器材，以免造成腰椎拉傷，加重病情。
楊計策
副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院
2021-06-23 1102次
-
腰椎間盤突出能去健身房嗎病情分析：腰椎間盤突出大多數(shù)情況下是可以去健身房的。需要注意：第1個在腰椎間盤突出的急性期腰疼腿疼比較嚴(yán)重，突出比較巨大，炎癥刺激明顯，有脫出的情況，不要去鍛煉，需要臥床休息；第2個就是去鍛煉的時候要避免舉重，或者對腰肌負(fù)重比較大的力量訓(xùn)練，有可能加重腰椎間盤突出的情況，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的鍛煉，注意避免疲勞和疼痛。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-06-30 902次
-
高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的，因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負(fù)擔(dān)，多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運(yùn)動，在有氧運(yùn)動前可進(jìn)行二十分鐘左右的無氧器械的練習(xí)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?，等脂肪減的比較多的時候，慢慢的加大無氧
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-20 156次
-
高血壓可以去健身房嗎高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期，是可以在健身房進(jìn)行適度鍛煉的。合理的運(yùn)動對于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而，鍛煉時需注意運(yùn)動類型、強(qiáng)度和時間，以確保安全。對于高血壓患者而言，規(guī)律的運(yùn)動可以幫助降低血壓、改
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
