對(duì)于腰椎間盤(pán)膨出的患者只是出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)纖維環(huán)部分的斷裂，而沒(méi)有出現(xiàn)完全性的斷裂，所以內(nèi)部的髓核只是順著部分?jǐn)嗔训睦w維環(huán)部位向外彭出，但是沒(méi)有形成突出的情況，所以說(shuō)對(duì)于腰間盤(pán)膨出的患者，行腰部的功能鍛煉，能夠很好的預(yù)防，腰椎間盤(pán)突出的情況，所以腰椎間盤(pán)膨出以后一定要避免腰部過(guò)度的活動(dòng)。
特別是彎腰的活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間坐著以后，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁庾?。避免腰部過(guò)度的受力后，導(dǎo)致椎間盤(pán)過(guò)度的擠壓，從而引起纖維環(huán)完全的破裂，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的突出。所以在日常工作生活中可以多行后弓腰5點(diǎn)4點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，來(lái)鍛煉腰部的肌肉力量，并且吊單杠或者是雙杠時(shí)可以行雙下肢平舉的鍛煉來(lái)鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力。能夠很好的預(yù)防腰椎間盤(pán)的突出，并且對(duì)于腰間盤(pán)膨出的恢復(fù)也有很好的作用。
