腰腿疼痛要根據(jù)以下方法進行預防:
比如患者從地上搬起重物時,正確的姿勢應該是將髖關節(jié)以及膝關節(jié)屈曲,同時下蹲去搬重物;如果患者是從事重體力勞動,一般容易造成腰部的疲勞,一般是以腰部的負荷比較大,所以患者要避免一些重體力勞動;如果是患者從事一些站立的工作,也要預防腰痛的發(fā)生,一般患者可以坐小板凳,使髖關節(jié),膝關節(jié)微屈,這樣可以減輕腰部的負荷;患者如果是從事一些專業(yè)的體育運動,更加應該要保護腰部,進行劇烈運動前,要做充分的準備,運動后不宜立即進行冷水水浴。