高血脂的預防，飲食方面只能作為輔助，我們要多吃蔬菜水果、豆制品和五谷雜糧類的食物，這一類食物含有很多的膳食纖維和復合型的碳水化合物，對血脂可以起到調節(jié)的作用。
但是還要注意，必須限制每天進食的總熱量，在同等熱量的前提下，盡量攝入低熱量、低脂肪的飲食。飲食控制只是其中之一。
預防高脂血癥，還必須增加運動鍛煉。只有飲食控制和運動鍛煉相結合，才能夠達到體重減輕的目的。同時，還要戒煙戒酒，限制食鹽的攝入，限制醬油、味精等調料品的攝入。
高血脂吃什么可以預防
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
2020-03-04 2182次
為你推薦
-
吃什么可以降高血脂高血脂指的是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加，那么高血脂這個確實是現(xiàn)在也非常的多見。高血脂也受飲食的影響非常的大無論是甘油三酯還是膽固醇，都受飲食的影響，尤其是甘油三酯受飲食的影響更大。比如說頭一天到飯館吃飯去了吃火鍋涮肉了、吃烤肉了，第二天一抽血，甘油三酯就可以重度的升高，可以升到十幾個或者二十幾都是有可能的。那么通過控制飲食，甘油三酯可能很快就能降到3點幾。所以甘油三酯的波動非常大，受飲食的影響也是非常的大。那么吃什么可以導致高血脂呢，主要是過度油膩的飲食包括火鍋、涮肉、烤肉或各種肉類吃得過多，油炸的食物吃得過多或者動物內臟吃得過多或者炒菜放油過多等等，這些都可以導致血脂的升高。
01:17
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 2993次
-
高血脂患者可以吃什么高血脂，主要是由于血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高，所以叫做高血脂。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，會導致心腦血管的堵塞，也就是造成心梗、腦梗等等。所以高血脂是應該，越早控制越好。那么現(xiàn)在有很多年輕人就會血脂升高，和年輕人的生活方式的不健康有很大的關系。那么主要表現(xiàn)就是缺乏運動量，體重過高，過度肥胖，再有就是飲食是過度地油膩等等。那么高血脂，應該吃什么樣的飲食呢，高血脂的人的飲食，應該說是應該比較清淡的飲食，雖然清淡并不是說一口肉都不能吃，指的是盡量少吃肉，而且要多吃蔬菜和水果，肉和菜的比例盡量能夠做到1比5，就是菜一定要多于肉，不要光吃肉不吃菜，而且不能吃油炸的食物，動物內臟是盡量不吃，雞蛋一天最多一個。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-21 2254次
-
高血脂可以吃什么對于高血脂這類疾病的患者，宜食的食物是低油，低脂，低糖的食物，例如油脂類的食物，建議進食玉米油，因為玉米油相比于動物油來說，更利于高脂血癥的患者使用，而蔬菜方面建議使用油麥菜，白菜，藕等，含有膳食纖維比較豐富的食物。在其他的食物，比如干果，還有奶制品，蛋類，豆制品，肉類等食物方面，就應該控制進食的數(shù)量，因為這些食物還是會含有一定量的脂肪，進食之后會加重高脂血癥患者的病情。語音時長 01:09”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-04 2107次
-
洗血脂可以預防高血脂嗎？預防高血脂，并不是通過洗血脂，而是需要通過養(yǎng)成一個良好的生活方式，有基礎疾病的也應該予以積極的診療。比如說有糖尿病、有甲狀腺功能減退等，也需要在大夫指導下進行系統(tǒng)化的干預治療。想要預防高脂血癥的話，患者平素就應該清淡飲食，戒煙限酒或者是最好應該戒煙戒酒。應該增加新鮮蔬菜、水果等的攝取，飲食上也應該盡量避免過多糖分的飲食，比如說要少吃糕點，或者是巧克力之類的。平素的話也應該加強體育鍛煉，控制好體重，提高自身的抵抗力，作息要規(guī)律，不要熬夜，而且也應該養(yǎng)成一個平穩(wěn)樂觀的心態(tài)等。語音時長 01:08”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-02-05 1608次
-
高血脂吃什么可以預防病情分析：預防高血脂要食用一些低油脂、低熱量、低膽固醇的食物，比如蔬菜、水果、粗糧、豆制品等。減少油炸食品、甜品、動物內臟的攝入。平時要適當進行有氧運動，也能預防高血脂。意見建議：預防高血脂也要定期進行抽血檢查，當出現(xiàn)血脂升高時，建議可以服用一些他汀類降脂藥，比如辛伐他汀、瑞伐他汀、阿托伐他汀等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-15 1202次
-
吃什么食物可以預防高血脂病情分析：預防高血脂宜清淡飲食，控制油脂、膽固醇的總攝入量，吃新鮮蔬菜和水果、五谷雜糧等富含膳食纖維的食物，有助于預防高血脂，如山楂、冬瓜、胡蘿卜等。另外經常食用黑木耳、金針菇等菌類，紫菜、海帶等海產品也可起到一定預防高血脂的作用。意見建議：預防高血脂除了合理搭配食物的種類外，也應當注意控制食物的總攝入量，同時注意增加運動量，促進脂肪的消耗。有糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病的人，建議采取積極的治療措施，預防出現(xiàn)高血脂。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-12-06 1401次
-
高血脂吃什么可以預防預防高血脂主要通過飲食進行預防，患者必須養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持運動，減少肥胖的發(fā)生，可以有效的預防高血脂癥?；颊咭硕喑砸恍└缓S生素的蔬菜和水果，如黃瓜，西紅柿，白菜，西瓜等。如果血壓異常可以在醫(yī)生的指導下服用辛伐他汀，阿托伐他汀鈣片等藥物。建議患者在日常生活中，不要進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
-
洗血脂可以預防高血脂嗎洗血脂不能預防高血脂，洗血脂的方式來清除血脂它只是一過性的，并不能解決長期的問題，所以建議大家服用藥物正規(guī)治療，洗血脂方法都是不切合實際，而且不能夠實現(xiàn)的，這種不專業(yè)的治療，可能會給大家?guī)砀缓玫囊恍┣闆r?；颊咭皶r到醫(yī)院檢查，確定病情，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-24 0次
