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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，不要老坐著不動(dòng)彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 2849次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來(lái)防控：第一，就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說(shuō)牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國(guó)家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽(yáng)少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒有時(shí)間去曬太陽(yáng)。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過(guò)調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 10416次

• 依普黃酮如何防治骨質(zhì)疏松癥
  依普黃酮主要通過(guò)如下的機(jī)制來(lái)防治骨質(zhì)疏松癥：第一，此類藥物應(yīng)用之后，可以直接抑制骨的吸收作用。在該類藥物攝入到人體內(nèi)部之后，可以直接抑制破骨細(xì)胞數(shù)，而且抑制其活性，這樣就使骨內(nèi)部的破骨行為顯著減少。第二，此類藥物能夠促進(jìn)骨質(zhì)的形成。在該類藥物應(yīng)用之后，可以協(xié)同雌激素，刺激甲狀旁腺，繼而使甲狀旁腺激素的分泌增加。此時(shí)就可以刺激骨內(nèi)部的成骨細(xì)胞，使其成骨行為增加，繼而使患者的骨量有所恢復(fù)。這類藥物主要適用于絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松的患者。在使用之后，能夠顯著的抑制骨量的減少，延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，維持正鈣平衡，并且改善腰背部疼痛的情況。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-18 2072次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  防治骨質(zhì)疏松一般可以通過(guò)藥物、鍛煉、飲食等方法。藥物可以選擇補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物，比如維D鈣咀嚼片、阿侖膦酸鈉等。鍛煉可以選擇游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以較好的抑制鈣的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。飲食方面建議多進(jìn)食高鈣、高蛋白的食物，以補(bǔ)充機(jī)體需要的鈣，比如可進(jìn)食蝦皮、牛奶、豆制品等。平時(shí)要注意保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，勤曬太陽(yáng)，避免熬夜，避免吸煙飲酒，患者可以到正規(guī)醫(yī)院的骨科等科室就診，開具前述的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-06-14 1172次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：防治骨質(zhì)疏松癥可以通過(guò)增加進(jìn)食高鈣食物的方式來(lái)預(yù)防。必要時(shí)也可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，二磷酸鹽制劑來(lái)抑制破骨細(xì)胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床接受相關(guān)檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時(shí)注意多休息，減少劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，多曬太陽(yáng)，忌濃茶、咖啡等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-04 1402次

• 防治骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何飲茶
  病情分析：茶葉當(dāng)中含有比較多的氟元素和硒元素，能夠有效的改善骨頭的形成，另外茶葉當(dāng)中也含有比較多的維生素類的物質(zhì)，也有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。意見建議：在我國(guó)的茶葉當(dāng)中，烏龍茶和綠茶含氟和硒最高。可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，并且濃度要清淡，如果喝茶太濃的話，也?huì)引起骨質(zhì)疏松癥。主要就是由于茶葉當(dāng)中的咖啡因抑制鈣在消化當(dāng)中的吸收并且促進(jìn)鈣的排出。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-13 1905次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松癥對(duì)人體的影響還是非常大的，會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降，身體出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，嚴(yán)重的可導(dǎo)致出現(xiàn)患者癱瘓或者死亡。因此骨質(zhì)疏松的防治比其治療更為重要。首先骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)該盡早的開始，全面的預(yù)防。打小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證鈣質(zhì)的充足，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食高蛋白、高維生素的食物，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。還
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1506次

• 骨質(zhì)疏松癥防治原則
  骨質(zhì)疏松癥是隨著絕經(jīng)、年齡老化而逐漸發(fā)生的一種常見病，特點(diǎn)：1、骨密度下降、2、骨折危險(xiǎn)性增加。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類：1、原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（Ⅰ型）2、老年性骨質(zhì)疏松癥（Ⅱ型）3、特發(fā)性骨質(zhì)疏松（包括青少年型）癥狀表現(xiàn)：疼痛、身高的縮短、駝背等，骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-18 1889次