免疫力低下的人，首先要均衡飲食。可以適當?shù)难a充一些深海魚肉、雞肉、瘦的牛羊肉等富含高蛋白的食物，同時也可以吃一些豆制品來補充植物蛋白，整體上要進行富含高蛋白的飲食。同時要多吃一些新鮮的蔬菜水果，來補充維生素和纖維素，大部分水果中還含有微量元素。
同時還要保持良好的作息習慣，不熬夜，保持良好的心情。還要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，多加強有氧耐力運動來提高機體的抵抗力。
免疫低吃什么提高免疫力
高林主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-27 9394次
為你推薦
-
兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質(zhì)，適當補充各種優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫(yī)生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 77875次
-
如何提高免疫力.免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn)，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因?qū)е拢饕憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發(fā)燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調(diào)理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統(tǒng)中多種免疫細胞的功能，并促進多種細胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養(yǎng)陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統(tǒng)的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:52
張慧
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 8448次
-
吃什么提高免疫力增強免疫力可以通過很多種方法，比如可以通過飲食來進行調(diào)理，多吃一些有益的食品，像蘑菇，蜂王漿，或者是一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，像魚，蝦，海參，瘦肉，奶制品，豆制品等都是可以的。合理飲食的同時還應該要適當?shù)腻憻捝眢w，像日常的活動，還有體育鍛煉都能夠增加人體的肌肉量，維持營養(yǎng)狀況。還要多曬太陽，保持充足的睡眠，通過這些方法都能夠提高自身的抵抗力。也可以吃匹多莫得顆粒或者是玉屏風顆粒，或者是黃芩顆粒來提高自身抵抗力，同時注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。也可以吃一些中藥湯劑來進行提高抵抗力都是可以的，保持心情舒暢，不要有太大壓力，注意保暖，避免受風著涼。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-07-05 10084次
-
提高免疫力吃什么提高免疫力需要全面均衡的營養(yǎng)飲食，偏食、營養(yǎng)不均衡會造成免疫力下降，而進食新鮮的肉、蛋、蔬菜、水果，盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品，可以增強免疫力，維生素A能夠促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此多攝入維生素A可以增強免疫力，富含維生素A多的食物，比如胡蘿卜、豬肝等。維生素C缺乏是細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體容易患病，因此，應多進食富含維生素C的蔬菜水果等，比如橙子、獼猴桃、檸檬、橘子等均富含維生素C，除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體的免疫力有關，因此多進食含有上述維生素和礦物質(zhì)的食物可以提高免疫力。語音時長 02:13”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-05-14 16507次
-
免疫力低吃什么提高免疫力病情分析：免疫力低的人，要均衡的飲食，才可以有效的提高免疫力，要適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素和纖維素。也可以吃些復合維生素片，或者雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道功能，都有助于提高機體的免疫力。意見建議：免疫力低下的人有條件還要適當?shù)脑黾舆\動，增加有氧耐力運動，比如慢跑，打太極，游泳，騎自行車等。同時還要保持良好的心情及作息習慣，不要過度勞累，不要熬夜。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-30 4808次
-
提高免疫力吃什么目前來說，與免疫力相關的營養(yǎng)素有維生素a維生素c維生素e以及鐵鋅硒這樣幾大類營養(yǎng)素，富含這類營養(yǎng)素的食物對于調(diào)節(jié)機體的免疫力都是非常有幫助，但是可能不局限于某一種而是多種，因此可以從蔬菜水果，動物肉類等很多的食物中來充分的攝取，不要局限于強化某一種食物來提高免疫力。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 4103次
-
小孩免疫力低怎么提高免疫力兒童免疫力低下是許多家長關心的問題。提高免疫力，關鍵在于綜合調(diào)理如飲食調(diào)理、適當鍛煉、充足睡眠、藥物治療等。1、飲食調(diào)理：孩子應攝入多樣化的食物，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。特別是富含維生素C、E、A和D的食物，如柑橘類
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-12-05 0次
-
吃什么提高免疫力提高免疫力是維護身體健康的關鍵之一，而合理的飲食選擇在這方面起著至關重要的作用?？偟膩碚f，增強免疫力的食物主要包括富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。蛋白質(zhì)是構成免疫細胞的基礎物質(zhì)，因此攝入富含蛋白質(zhì)的食物至關重要。如瘦肉、魚類、禽類、乳制
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-15 0次
