国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

骨質(zhì)增生如何補(bǔ)鈣

00:00
01:19

醫(yī)生主講實(shí)錄

通過補(bǔ)鈣改善骨質(zhì)增生的情況,需要多食用一些富含鈣質(zhì)的食物和藥物。食物可以多食用牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅(jiān)果,芝麻等,這些富含鈣質(zhì)的食物可以補(bǔ)充鈣質(zhì)以后增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度,骨的強(qiáng)度增加,有助于對(duì)抗運(yùn)動(dòng)損傷,可以延緩骨質(zhì)增生的情況。

還可以補(bǔ)充一些鈣片,多食用維生素D,同時(shí)多曬太陽,都有助于補(bǔ)鈣。曬太陽需要在戶外,要在早上10點(diǎn),下午4點(diǎn)等時(shí)間,陽光充足,避免曬傷,還需要避免隔著玻璃曬太陽。補(bǔ)鈣要避免食用高鹽飲食,避免使用含糖過高,或者含酸過高的食物,以免影響鈣質(zhì)的吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)