骨質(zhì)增生的運動療法主要是進行增生部位肌肉、韌帶強度的運動，以起到保護、穩(wěn)定增生部位的作用，可以緩解疼痛等不適癥狀。
對于關(guān)節(jié)部位的增生，比如膝關(guān)節(jié)增生，可以進行股四頭肌的鍛煉，比如直腿抬高，靜蹲等運動療法。
對于腰椎部位的骨質(zhì)增生，可以進行腰背肌的鍛煉，比如做飛燕式運動療法。
注意鍛煉量要適度，先從小運動量開始，循序漸進的增加運動量，注意增生部位要保暖，避免過度負(fù)重磨損。
骨質(zhì)增生運動療法是什么
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-07-06 905次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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丁宇
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張毅
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骨質(zhì)增生的運動療法是什么骨質(zhì)增生的運動療法主要是通過鍛煉肌肉的方法以穩(wěn)定保護關(guān)節(jié)，緩解骨質(zhì)增生引起的不適癥狀。比如膝關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生可以進行股四頭肌的鍛煉，如直腿抬高鍛煉。脊柱部位的骨質(zhì)增生可以進行腰背肌的鍛煉，肩關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生可以進行三角肌以及肩袖的鍛煉。同時要避免鍛煉過量，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下，循序漸進的增加鍛煉量，鍛煉前要進行熱身，鍛煉后可以通過按摩，熱敷等方法進行肌肉放松。語音時長 01:22”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
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張先燎
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奚輝峰
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吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
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