春季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，患者需特別注意以下五點(diǎn)：一是防寒保暖，避免冷空氣刺激血管收縮；二是合理飲食，控制鹽分、脂肪攝入，增加蔬果攝入；三是適度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升；四是規(guī)律作息，保證充足睡眠以維持血壓穩(wěn)定；五是情緒管理，減少焦慮、激動(dòng)等情緒波動(dòng)對(duì)心血管的影響。
春季氣溫波動(dòng)大，冷空氣刺激易引發(fā)血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)，因此防寒保暖至關(guān)重要。飲食方面，高鹽、高脂飲食會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，而蔬果中的鉀、鎂等元素有助于維持血管彈性。適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免清晨低溫時(shí)段或劇烈運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少血壓波動(dòng)，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠。情緒波動(dòng)會(huì)通過(guò)交感神經(jīng)興奮影響血壓，患者可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
除上述注意事項(xiàng)外，心腦血管病患者還需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量或停藥。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)，若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)險(xiǎn)。春季雖萬(wàn)物復(fù)蘇，但患者仍需保持警惕，通過(guò)科學(xué)管理降低疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
