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• o型腿該怎么走路

  O型腿的走路方式，其實(shí)實(shí)際上并沒有什么特別的。因?yàn)槟悴恍枰ㄟ^刻意的去繃著腿走路，來矯正自己的O型腿。O型腿的人走路的時(shí)候，負(fù)重更多的集中在我們的膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，容易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的偏心的磨損。我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關(guān)節(jié)走路的時(shí)候更穩(wěn)。我們平時(shí)穿鞋的時(shí)候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面要用一些功能鞋墊，來讓我們受力的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的力量盡可能分散到我們的外側(cè)間隙，減少對(duì)內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)的壓力，這樣盡可能減少O型腿走路的步態(tài)對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)的影響。

  

  01:11
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6056次

• 骨頭磕腫了怎么辦

  骨頭磕腫在醫(yī)學(xué)上一般是外傷后造成骨膜的損傷，骨膜內(nèi)神經(jīng)血管的損傷，從而出現(xiàn)炎性水腫的反應(yīng)。治療方法首先應(yīng)該制動(dòng)休息，避免讓受傷部位再活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。需注意調(diào)整飲食的習(xí)慣，不可以喝酒，不可以吃辛辣刺激性、生冷的食物，不可以吸煙。同時(shí)可以進(jìn)行局部冷敷，尤其是在傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，可以有效減輕局部的充血、水腫、疼痛。也可以在局部涂抹活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛的外用藥物，常用的中藥有金黃膏。也可以在48小時(shí)后進(jìn)行物理治療，包括熱敷、頻譜照射、烤電等，可以有效緩解局部的腫脹和疼痛。經(jīng)過以上的處置，局部癥狀可以得到明顯的緩解，如果癥狀出現(xiàn)加重，最好去醫(yī)院骨科門診，讓醫(yī)生好好檢查一下，明確診斷疾病的程度，才可以盡早進(jìn)行針對(duì)性治療。

  

  01:58
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4129次

• 長短腿怎么走路
  患者出現(xiàn)長短腿，一般要根據(jù)相差的距離，這樣才能夠讓患者怎樣正確的行走。比如長短腿相差的距離在一個(gè)厘米以內(nèi)，一般患者可以輕度的骨盆傾斜，讓患者的雙下肢相對(duì)的等長，這樣就不會(huì)出現(xiàn)明顯的跛行情況。一般在兩個(gè)厘米的時(shí)候可以使用增高墊，或者是增高鞋，讓患者的雙下肢相對(duì)等長，這樣不會(huì)對(duì)患者的關(guān)節(jié)造成明顯的影響。如果是相差的距離在三個(gè)厘米以上，這個(gè)時(shí)候，建議患者要帶拐杖行走，最主要的要根據(jù)它的病因進(jìn)行治療，可能要進(jìn)行手術(shù)治療等。
  語音時(shí)長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-15 2747次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路鍛煉要想效果好首先在時(shí)間上至少要半小時(shí)以上，要以快走為主，否則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到，鍛煉的效果也會(huì)下降。其次，走路的時(shí)候建議走平路，避免上下坡或者是有臺(tái)階的道路，因?yàn)檫@種情況會(huì)對(duì)人的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較多的磨損，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過快的增生退變。同時(shí)快走的時(shí)候走路的姿勢(shì)要正確，正確的姿勢(shì)是足尖先著地，然后依次是腳掌、足跟后著地。再次，鍛煉前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行韌帶拉伸，以避免運(yùn)動(dòng)中的受傷，可以佩戴護(hù)踝進(jìn)行快走，可以有效的保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后可以通過按摩、熱敷的方法來放松肌肉。
  語音時(shí)長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-10 2590次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)有顯著效果。為提高走路鍛煉的效果，應(yīng)關(guān)注姿勢(shì)、速度、時(shí)間與路線選擇。1、正確的走路姿勢(shì)是基礎(chǔ)保持背部挺直，目視前方，肩膀放松，擺動(dòng)雙臂以助力前行，這樣不僅能減少對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，還
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• o型腿怎么走路矯正
  O型腿，即膝內(nèi)翻，是一種常見的下肢畸形。走路矯正O型腿，關(guān)鍵在于調(diào)整步態(tài)和改善肌肉平衡?；颊邞?yīng)有意識(shí)地保持腳尖向前，避免外八字行走，同時(shí)加強(qiáng)腿部內(nèi)側(cè)肌肉鍛煉。藥物治療方面，可選用維生素D、鈣補(bǔ)充劑和消炎止痛藥來輔助治療。以下將詳細(xì)闡述矯正方
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 怎么走路也感覺累今年
  隨著年齡增長，人體帶著能力和恢復(fù)能力都會(huì)下降，出現(xiàn)活動(dòng)后勞累不易恢復(fù)，可適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，調(diào)整心態(tài)就好
  李成 主治醫(yī)師漯河市中心醫(yī)院

  2020-03-13 1400次

• 膝蓋摔傷了 ,拍片說沒傷到骨頭,可是為啥
  做過檢查嗎？
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-28 1000次