問吃彌猴桃能減肥嗎
病情描述:
吃彌猴桃能減肥嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
獼猴桃又叫奇異果,含有多種維生素,尤其是維生素c含量極其豐富,同時獼猴桃中含有大量膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,瘦身減肥,獼猴桃的減肥功效,主要表現(xiàn)在膳食纖維改善便秘,獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,加速排便,從而達到減肥瘦身的效果。
意見建議:
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素,其中含有的脂肪量是很低的,對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感,使胃腸的蠕動加快,從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆,不要過多的去食用土豆,而且要注意土豆的烹飪方法,如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥,還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥,平時生活還是要以清淡的飲食為主,要配合運動,健康飲食,健康減肥。01:15
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素,吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。00:55
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吃黃瓜能減肥嗎吃黃瓜是可以減肥,由于黃瓜高水分、低熱量,所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好,煮湯或者做成沙拉也是很不錯的選擇。如果不喜歡,也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用,減肥效果也是很不錯。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便,所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜,這樣以減少能量的攝入。其實吃黃瓜減肥也是有一定道理,黃瓜中含有丙醇醋酸,能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效,但也不能長期大量的食用,因為如果長期只吃黃瓜,很容易會造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食,把它的優(yōu)點充分發(fā)揮出來,而避免飲食過于單一,這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。語音時長 1:36”
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吃桃子能減肥嗎吃桃子不能夠減肥,桃子含糖量高,屬于高熱量食物,大量吃只會增加體重,減肥必須要嚴格控制飲食,減少高熱量以及高糖含量食物的攝入,只有減少飲食,還可以有效控制體重,還有就是要增加運動,一般提倡大量的有氧運動,運動可以消耗體內(nèi)熱量,也有助于減肥。在臨床上一般提示多進行游泳,騎自行車,快步走等有氧運動,還可以在醫(yī)生指導下選擇一些藥物治療,比如脾虛濕盛比較明顯,可以服用一些健脾祛濕的中藥,常用的比如山楂,決明子,茯苓,白術(shù)等藥物。語音時長 01:12”
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吃藕能減肥嗎吃藕是可以減肥的。藕是一種非常常見的蔬菜,藕中含有豐富的維生素,含有多種微量元素,而且藕含有大量的膳食纖維,是適合想要減肥的人吃的。藕還有健脾開胃,消食生津的作用。想減肥的人還需要適當?shù)目刂骑嬍?,減少總熱量的攝入,另外要參加一些體育鍛煉,達到控制體重的目的。
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吃辣椒能減肥嗎病情分析:吃辣椒并不能夠減肥,辣椒也是含有熱量的食物,雖然升糖指數(shù)比較低,但是吃多了反而會增加食欲,造成進餐增多。意見建議:建議如果想減肥,盡量減少辛辣刺激食物的攝入,口味一定要清淡一些,間接的達到減少進食量的目的,同時吃東西細嚼慢咽,不要暴飲暴食,選用小一些的餐具。
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吃彌猴桃的好處獼猴桃,這一營養(yǎng)豐富的水果,因其獨特的口感和營養(yǎng)價值而廣受歡迎。從醫(yī)學角度來看,獼猴桃具有增強免疫力、促進消化、保護心血管、美容養(yǎng)顏及抗氧化等多重功效,對人體健康有著不可忽視的益處。1、增強免疫力獼猴桃中富含的維生素C是增強免疫力的關(guān)鍵營養(yǎng)
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吃番薯能減肥嗎吃番薯一般不能減肥,番薯并沒有減肥的功效,想要減肥可以通過調(diào)整飲食方式、適當運動等方式來減肥。番薯是日常生活中常見的一種食物,有名甘薯、紅薯、地瓜等,番薯中含有大量的膳食纖維,吃了之后能夠促進腸胃蠕動,而且番薯中的淀粉含量也比較豐富,吃了之后能夠增加飽腹感,可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量