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妙手醫(yī)生精選

平板支撐能減肥嗎

醫(yī)生主講實錄

平板支撐時,從嚴(yán)格的角度來說,是持續(xù)的一個肌肉張力,肯定會消耗你的能量,那么消耗的能量,從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來說,它是可以減肥的,燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個限制,你得有一個有氧的運動,無氧的運動,可能它燃燒的脂肪要差一點。

但如果平板支撐做的挺好,可吃的攝入的更多,那你肯定也減不了肥。所以說減肥,它也是綜合的一個治療,你如果要減肥,必須要通過你的飲食睡眠,生活狀態(tài)運動,去綜合的考慮,綜合的去做一個計劃,才能達到這個減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快,必須是循序漸進的過程,這樣對身體的危害也會小一點,讓身體有一個正常的,生理機能的一個代謝。

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