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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于病人腰部有明顯的贅肉肥胖的情況,平時(shí)可以多做一下腰部的抖動(dòng)活動(dòng)或者是腰部的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。通過抖動(dòng)旋轉(zhuǎn)從而導(dǎo)致腰部的脂肪層出現(xiàn)過度的牽拉摩擦,就會(huì)引起脂肪層的消退從而起到瘦腰的作用。

還有就是平時(shí)可以多游游泳,游泳活動(dòng)一般腰部受力比較大也會(huì)導(dǎo)致腰部脂肪疼的吸收,還有就是平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉的力量鍛煉,比如說可以多做一下仰臥起坐、平板支撐的活動(dòng)。或者是多做一下腰部過伸過屈的鍛煉和側(cè)方的鍛煉以及做一下飛燕的活動(dòng),也可以燃燒腰部的脂肪從而達(dá)到瘦腰的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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