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多發(fā)性硬化是否能運動

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醫(yī)生主講實錄

?多發(fā)性硬化可以適當(dāng)?shù)倪\動。

一,跑步,每天堅持兩千之5000米的長跑,能夠讓身體心肺功能,忍耐力大大的提高,同時可以鍛煉全身的肌肉群,是最好的辦法。

二,立定跳遠(yuǎn),立定跳遠(yuǎn)一天分為早,中,晚,做三組,每組二十至五十個。

三,俯臥撐,俯臥撐適合一定力量基礎(chǔ)的朋友做,每次要讓身體盡量繃直。

四,仰臥起坐,仰臥起坐是最為常見的練肌肉的方式之一,不用占用場地也很好。

以上內(nèi)容僅供參考

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