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為你推薦

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14344次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會(huì)說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 5038次

• 騎自行車得睪丸癌
  睪丸癌的發(fā)病率與一般的競(jìng)技體育，特別是自行車比賽之間沒有聯(lián)系。自行車運(yùn)動(dòng)員的體重主要是壓在會(huì)陰生殖器和肛門之間的位置，而不是在睪丸上，此外睪丸癌與運(yùn)動(dòng)員服用的禁藥也沒有直接聯(lián)系。因?yàn)榇蠖鄶?shù)，這些禁藥都是增加血紅細(xì)胞濃度，而沒有影響激素的分泌。長(zhǎng)期騎自行車有一個(gè)不可忽視和擔(dān)憂的，就是自行車座對(duì)睪丸的影響。事實(shí)上，自行車車座只和會(huì)陰區(qū)接觸，并沒有和睪丸長(zhǎng)期直接的接觸，可造成的影響與損傷微乎其微。因此，這類運(yùn)動(dòng)造成的睪丸損傷，和睪丸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)之間并沒有可靠的關(guān)系。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  馮瑛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-09-03 4690次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強(qiáng)度取決于每次騎自行車的負(fù)荷強(qiáng)度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進(jìn)行三十分鐘左右，中等速度即可，同時(shí)要注意加深呼吸，這種方法對(duì)于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的前三十分鐘方式主要是糖代謝，以后才開始消耗脂肪，所以如果要騎自行車減肥必須要連續(xù)進(jìn)行三十分鐘以上，才可以達(dá)到減肥的效果。同時(shí)一定要注意正確的姿勢(shì)，自行車的坐墊要水平安裝或者前端要稍稍低一些，盡量的不要前端上翹，可以穿上帶護(hù)墊的騎行褲，高度當(dāng)腿蹬到最低點(diǎn)時(shí)腿可以不費(fèi)勁地伸直膝蓋，可以不用彎曲大腿，稍使勁伸直的時(shí)候，膝蓋可有微量的彎曲，這個(gè)高度是最合適的。同時(shí)背部要挺直，但是不是豎直，是前傾而筆直，臀部前傾而不是腰部或者是后胸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 36156次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對(duì)于冠心病患者來說，可以進(jìn)行輕微的體育活動(dòng)，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時(shí)候一定要遵守交通規(guī)則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免勞累，避免情緒激動(dòng)，平時(shí)飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-19 3003次

• 鼻咽癌能騎自行車嗎
  病情分析：鼻咽癌的患者大部分是可以騎自行車的，但是也需要根據(jù)患者的身體狀況來評(píng)估，如果說病情比較穩(wěn)定，沒有出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移，一般來說騎自行車是可以的。但是如果是出現(xiàn)全身多處轉(zhuǎn)移，特別是骨轉(zhuǎn)移的，建議不要騎車。意見建議：鼻咽癌患者在發(fā)病之后，建議盡快到耳鼻喉科或者腫瘤科就診，需要評(píng)估病情的程度，一般來說需要考慮做根治性的放射治療，有一部分患者還需要結(jié)合化療。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2020-08-15 801次

• 騎自行車會(huì)得痔瘡嗎
  騎自行車可能會(huì)得痔瘡。痔瘡，是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現(xiàn)了病理性肥大。根據(jù)發(fā)生部位的不同，痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。目前認(rèn)為內(nèi)痔是肛墊（肛管血管墊）的支持結(jié)構(gòu)、血管叢及動(dòng)靜脈吻合支發(fā)生的病理性改變或移位。外痔是齒狀線遠(yuǎn)側(cè)皮下血管叢的病理性擴(kuò)張或血栓形成?；旌现淌莾?nèi)痔和外痔混合體
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 986次

• 騎自行車會(huì)得痔瘡嗎
  騎自行車作為一種常見的出行方式和鍛煉手段，廣受歡迎。然而，有人擔(dān)心騎自行車是否會(huì)引發(fā)痔瘡。實(shí)際上，騎自行車并非痔瘡的直接原因，但長(zhǎng)時(shí)間騎行確實(shí)可能增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間騎自行車時(shí)，騎手需要保持坐姿，這會(huì)導(dǎo)致肛門周圍區(qū)域受到持續(xù)壓迫，影響血
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-11-22 0次