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• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質(zhì)醇增多，也會導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

  01:27
  常謹(jǐn) 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-25 2532次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6585次

• 12歲兒童減肥方法
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表的主要內(nèi)容包含有：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什么運(yùn)動，為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞感，最好每天的運(yùn)動變得花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運(yùn)動時間。其次，父母要學(xué)習(xí)下營養(yǎng)餐的搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同。不能因?yàn)槁犝f冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項(xiàng)，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)備就緒之后，每天合理的飲食，加上適度的運(yùn)動，運(yùn)動時間最好不要在飯后1小時內(nèi)運(yùn)動，為保證孩子能夠堅持下來，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運(yùn)動，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-05 8225次

• 12歲減肥的最好方法
  兒童最好的減肥方法就是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動。兒童處在生長發(fā)育階段，在治療肥胖的時候，一方面要限制孩子的飲食，另一方面又不能影響孩子的生長發(fā)育，所以家長應(yīng)具備一定的營養(yǎng)知識，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)孩子的身高、年齡、體重，計算孩子每天需要的營養(yǎng)量，并制定食譜?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量，高能量的食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，是兒童肥胖癥理想的治療方法。每天堅持有氧運(yùn)動比如游泳、瑜伽、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運(yùn)動，運(yùn)動不僅能促進(jìn)能量消耗，增加肌肉能量組織量，而且能增進(jìn)體質(zhì)，增強(qiáng)自信心。最后一點(diǎn)就是要生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律的睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-01 20049次

• 12歲小孩怎么減肥
  具體方法有以下幾點(diǎn)： 第一、控制飲食調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅持才能使體脂減少體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量高能量的食物。 第二、戶外活動，增加戶外活動，通過規(guī)律的運(yùn)動達(dá)到能量消耗的目的。 第三、生活規(guī)律，避免熬夜按時睡覺，規(guī)律的睡眠有助于控制體重。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-12-06 2401次

• 12歲女生怎么減肥
  首先媽媽們要讓自己的孩子堅持運(yùn)動，跑步、跳繩等。這是最健康的減肥方式。運(yùn)動燃燒體脂達(dá)到減肥的目的。再就是就是控制飲食。正常的營養(yǎng)還是要補(bǔ)充的，這里是要控制垃圾食品，比如零食、油炸食品、洋快餐這些。平時在家里只吃飯和水果，多喝水。也可以多選做蔬菜營養(yǎng)不會流失。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-27 2202次

• 6歲兒童減肥方法如下
  一、兒童的減肥與家長的飲食習(xí)慣，喂養(yǎng)方式有很大的關(guān)系。孩子還小，不可以給孩子吃減肥藥，只能培養(yǎng)他養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。先喝湯再吃飯，讓孩子盡量多吃蔬菜，蔬菜里有纖維，可以增強(qiáng)飽腹感。如果不愛吃蔬菜就榨成果蔬汁，從而降低飯量。二、多帶孩子去運(yùn)動，并且跟著孩子一起運(yùn)動，運(yùn)動時不要一直告訴孩子你這么胖，這是
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 1173次

• 12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重
  12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重為32KG。12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式為年齡x2+8，輕度肥胖是指超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%，中度肥胖是指超過標(biāo)準(zhǔn)體重40%-50%，重度肥胖是指超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上。如果兒童的體重不達(dá)標(biāo)，可以讓孩子多吃些富含營養(yǎng)的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆?jié){等，一定要讓孩子保證飲食均衡
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-14 774次