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頸椎病的基本原因是什么

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醫(yī)生主講實錄

1、就是頸部的受涼,在夏季許多患者在空調(diào)中這樣很容易導(dǎo)致頸椎病的肌肉老化,所以平時應(yīng)該避免頸部的受涼。

2、就是頸部不活動,如白領(lǐng)、司機,長期的保持一個姿勢,久而久之容易導(dǎo)致頸部的肌肉勞損,生理曲度變形。

3、還有就是枕頭不合適,如果睡覺不舒服,大部分時間在床上,這樣很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生,枕頭不要過低也不要過高,枕頭的選擇與肩部同高保持在10厘米左右最佳。

另外患者除了這些注意事項以外,平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)都是十分有幫助的。

飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富清淡,易消化,高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物燒烤類食物也不要多吃。

以上內(nèi)容僅供參考

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